Stress adalah sesuatu yang pasti akan kita alami disaat kita menghadapi lingkungan yang selalu berubah-ubah. Kita memang perlu sedikit tekanan serta tantangan untuk mempertahankan kewaspadaan serta meningkatkan motivasi kita. Namun demikian, stress yang terlalu besar dihubungkan dengan berkembangnya berbagai penyakit : sakit kepala, sulit tidur, tukak lambung, tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan stroke.
Beberapa diantara kita mungkin berusaha melarikan diri dari masalah ini atau berusaha menyelesaikannya dengan menggunakan obat obat terlarang, alkohol atau rokok. Dalam jangka pendek, tindakan tersebut dapat sedikit membantu, namun akibat yang ditimbulkan selanjutnya amatlah besar. Tindakan tersebut dapat menimbulkan masalah tambahan, dan menghambat penyelesaian masalah awal secara efektif.
Memahami dan mempelajari cara mengatasinya merupakan hal pokok untuk mendapat pikiran yang sehat.
Mengenal tanda- tanda Stress
- Peningkatan denyut jantung
- Kekakuan otot, terutama sekitar bahu dan leher
- Sulit tidur
- Konsentrasi menurun
- Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit
Tips mengatasi Stress
- Keluarga serta teman, carilah dukungan dan penyelesaian dari orang orang yang anda percaya dengan cara membicarakan bagaimana perasaan anda walaupun anda sedang merasa sedikit tertekan
- Pertahankan pola kehidupan anda, untuk tidak melakukan perubahan besar dalam hidup anda setiap waktu. Persiapkan diri untuk kejadian-kejadian yang dapat anda kontrol sehingga anda masih memiliki kekuatan mental untuk menghadapi kejadian-kejadian yang tidak dapat anda kontrol seperti ditinggal oleh seseorang yang kita sayangi.
- Dukungan profesional, carilah ahli psikologi ataupun psikiater dan konselor keluarga yang dapat diajak bekerja sama serta yang dapat anda percaya
- Gaya hidup sehat, berolahraga secara teratur, makan makanan bergizi, seimbang 3x sehari dan tidak minum-minuman alkohol dan kafein dapat membantu anda mengurangi stress. tetap berfikiran positif.,
No comments:
Post a Comment